Cursos
Curso Studio Avançado
Curso Pilates Solo Avançado
Curso de Formação em Pilates Solo e Materiais Alternativos
Curso de Formação em Pilates Aparelhos
Mais informações
Fone: (17) 3231.1793
Localização
Aulas
Pilates em aparelhos: repertório original de exercícios executados em equipamentos que preservam o design criado por Joseph Pilates.
Cadillac:
semelhante a uma cama com uma armação superior em inox, neste equipamento o repertório de exercícios desenvolvido trabalha principalmente o fortalecimento muscular de braços, pernas e tronco bem como o alongamento e mobilização da coluna vertebral. O praticante conta com o auxílio das molas para ajudar a suportar o peso do corpo, estabilizar articulações, corrigir desequilíbrios musculares ajudando-o a evoluir de uma maneira mais rápida para a correta execução dos exercícios. Este aparelho oferece tanto um desenvolvimento uniforme do corpo como também permite isolar e estabilizar grupos musculares lesionados, auxiliando na sua reabilitação sendo amplamente utilizado para tratamento postural, além da melhora no condicionamento muscular global.
Reformer:
é o mais dinâmico dos equipamentos do Método porque possui uma plataforma móvel que pode ser acionada por meio da movimentação de membros superiores e membros inferiores. Nele o praticante alonga e fortalece seu corpo por inteiro e não apenas grupos musculares isolados. Nas diferentes posições (deitado, sentado, ajoelhado, em pé) é possível desenvolver equilíbrio, coordenação, força e melhorar seu condicionamento, contando com a assistência das molas e tiras que facilitam o posicionamento correto de corpo e a correta execução dos movimentos.
Chair:
na Chair realizam-se os exercícios mais avançados do Método Pilates, desafiando o equilíbrio, a força, o alongamento e, principalmente a capacidade de estabilização e sustentação do praticante, exigindo mais controle do corpo.
Ladder Barrel:
os principais exercícios realizados neste equipamento tem como foco o alongamento de pernas fortalecimento de abdome e extensão da coluna. Seu design proporciona um conforto e uma proteção a mais nos exercícios de flexibilização e fortalecimento da musculatura da coluna.
Pilates em solo: originalmente o Mat Pilates, ou Pilates em Solo, não fazia uso de qualquer recurso material. A maior parte dos exercícios era realizada em decúbito dorsal prevalecendo, portanto, o recrutamento da musculatura anterior do tronco principalmente a musculatura flexora, os abdominais. Com a evolução do próprio Método, vários acessórios foram introduzidos às aulas de Mat Pilates. Além da Bola Suíça, Toning Balls, Faixas Elásticas, Bosu entre outros transformam os exercícios originais em verdadeiros desafios e tornam as aulas mais estimulantes.